前中国男子花剑队领军人物、奥运金牌得主雷声近日在一次体育论坛分享会上坦言，运动员时期的比赛经验若不能转化为系统化的训练方法，便如同“空中楼阁”，难以对年轻选手产生实际价值，他强调，唯有将实战经验深入落实到日常训练体系中,才能持续提升竞技水平。

经验沉淀：从个人领悟到体系化传承

作为中国首位男子花剑奥运冠军，雷声在2012年伦敦奥运会上的突破性表现至今令人记忆犹新，退役后转型为教练和管理者的他,对竞技体育有了更深刻的理解。

“每个优秀运动员都会积累大量比赛经验，但这些经验如果只停留在个人层面，就失去了更大价值。”雷声指出，许多运动员在退役时带走了宝贵的实战心得，而这些知识本该被系统整理并融入训练体系。“我的职责就是将这些看似抽象的经验转化为可教授、可重复、可验证的训练方法。”

训练创新：科技赋能传统击剑项目

随着2025年全运会备战周期的开启，雷声正致力于将科技手段引入传统击剑训练中，通过视频分析、数据统计和生物力学评估,他的团队正在构建一套更为科学的训练体系。

“以前我们靠感觉和经验来判断技术动作的好坏，现在则可以通过数据来验证。”雷声举例说明，“比如进攻时的步伐幅度、剑尖速度、反应时间等指标都可以量化，这样运动员就能明确知道自己的问题所在和改进方向。”

这种数据驱动的训练方法不仅提高了训练效率，还使年轻选手能够更快地掌握高水平比赛所需的技战术能力，雷声强调，这才是将经验“落地”的真正意义——不是简单地讲述过去的比赛经历,而是提取其中的精华并转化为可持续的训练资源。

心理训练：从技术到心态的全方位准备

雷声特别提到，比赛经验的价值不仅体现在技术层面，更体现在心理建设上。“很多年轻选手技术不错，但大赛经验不足，容易在关键分上处理不当，我们通过模拟比赛场景、压力训练等方式，帮助他们提前适应高强度对抗环境。”

他分享了一套独特的心理训练方法：让运动员在疲劳状态下进行技术练习和实战对抗，模拟比赛末段体力下降时的心理状态。“这种训练能够帮助运动员建立更强的心理韧性，在实际比赛中遇到类似情况时不会慌乱。”

人才培养：构建可持续发展体系

作为北京大学体育教研部教师，雷声格外重视学生运动员的培养工作，他认为，校园体育是专业体育的重要补充,能够为击剑项目提供更多元化的人才来源。

“我们现在正尝试将专业队的训练方法与高校教育资源相结合，打造一种新型培养模式。”雷声介绍说，这种模式既保证了学生的文化学习，又提供了专业水平的训练指导,使年轻选手能够全面发展。

值得注意的是，雷声团队还开发了一套阶梯式训练体系，根据不同年龄和水平选手的特点，设计有针对性的训练方案。“这不是简单的难度分级，而是根据运动员成长规律设计的系统性进阶路径，确保每阶段训练都能为下一阶段打好基础。”

中国击剑的挑战与机遇

随着巴黎奥运周期的结束和2025年新备战周期的开始，中国击剑面临新老交替的关键时期，雷声认为,此时更需要将前辈们的经验系统整理并传承下去。

“国际击剑技术风格一直在演变，我们不能固步自封。”雷声表示，他的团队正在研究欧洲和亚洲主要对手的技术特点，并据此调整训练重点。“这不是简单地模仿，而是理解其背后的逻辑，然后找出应对之道。”

雷声也强调了中国击剑需要发展自己的技术特色。“完全照搬国外模式不可取，我们应该在吸收国际先进经验的基础上，结合中国运动员的特点，形成自己的技术风格和训练体系。”

通过将个人经验转化为系统化的训练方法，雷正正在为中国击剑的可持续发展贡献力量，他的工作证明，真正的经验传承不是简单地讲述过去的故事，而是将那些宝贵的心得转化为可操作、可验证、可发展的训练体系,从而培养出更多能够在国际赛场上争金夺银的优秀选手。

在雷声看来，体育训练没有捷径可走，唯有脚踏实地地将每一个技术细节打磨到位，将每一次比赛经验消化吸收，才能构建起真正具有竞争力的运动员培养体系，这种务实的态度,或许正是中国体育从大国走向强国所需要的关键品质。